Question

Dentro do treinamento esportivo, existem vários tipos de treinamento que são utilizados e elaborados de acordo com o esporte praticado. Um dos tipos utilizados é o treinamento resistido, que comumente é utilizado para aplicar força e potência máxima, como o treinamento pliométrico, que tem o foco na velocidade.

​PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).

​Com o conhecimento sobre os tipos de treinamento, avalie as afirmativas:
I. No treinamento resistido recomenda-se que para o aumento da dorça, a intensidade aplicada seja abaixo de 60% em relação a intensidade que o atleta suporta.
II. Durante o treinamento resistido, as cargas precisam ser variadas e oscilar próximas a faixa da intensidade juntamente com o volume do treinamento, realizando ajustes em relação as repetições e número de séries.
III. A principal característica do treinamento pliométrico é a velocidade, ou seja, para que um atleta consiga realizar um exercício em alta velocidade, normalmente não seja utilizada uma sobrecarga, para que o atleta consiga alcançar o seu máximo.
IV. Quando o atleta realiza o treinamento pliométrico e utiliza apenas o peso do seu corpo, por ser um treinamento de alta velocidade, o técnico tem dificuldade de quantificar quais são os exercícios de menos ou mais intensidade, para que fosse possível realizar a quantificação, os exercícios foram classificados de acordo com a quantidade de estresse sofrido pelo atleta.


É correto o que se afirma em:

Answer 1

Resposta:

II,III e IV

Explicação:

Página 97