Question

Dentro de um processo de elaboração do programa de treinamento físico, o volume é um dos principais elementos que devem ser manipulados, isso porque, o volume possui ser caracterizado por diversas formas, por exemplo, como a quantidade de exercícios realizados durante uma fase do treinamento.

PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).

Baseado no conhecimento sobre volume dentro do programa de treinamento físico, avalie as afirmativas:

I. Dentro do programa de treinamento, o volume pode ser entendido como o tempo de realização do exercício físico.
II. Dentro do programa de treinamento físico, número de repetições do exercício, distância percorrida pelo atleta, pode ser considerados volumes de exercício.
III.Quando o atleta está realizando o seu programa de treinamento físico, o treinador pode planejar e quantificar o volume em mesociclo, ou seja, pensar em microciclos que vão aumentando o volume de exercício, até que o atleta chegue no seu máximo.

É correto o que se afirma em:

Alternativas
Alternativa 1:
I, apenas.

Alternativa 2:
III, apenas.

Alternativa 3:
I e II, apenas.

Alternativa 4:
II e III, apenas.

Alternativa 5:
I, II e III.

Answer 1

Resposta:

II e III, apenas.

Explicação:

I. Dentro do programa de treinamento, o volume pode ser entendido como o tempo de realização do exercício físico.

O volume é o peso que o atleta arremessa ou levanta.

Answer 2

Com base no volume de um treinamento físico, a opção correta é a Alternativa 4. Somente as afirmativas II e III são verdadeiras, indicando algumas características dessa variável de treinamento.

Importância do volume no treinamento físico:

O volume pode ser definido como a quantidade de estímulos que o corpo humano recebe durante determinado período de treinamento. Os principais componentes do volume são os seguintes:

• Número de exercícios;
• Número de séries;
• Frequência semanal de treinos.

Porém, para que o treinamento seja efetivo, o volume deve ser trabalhado em conjunto com outras importantes variáveis de treino. Elas são:

• Intensidade
• Frequência
• Densidade

Para aprender mais sobre volume de treino, acesse: https://brainly.com.br/tarefa/51440152

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