Dentre os motivos pelos quais as pessoas procuram uma academia de ginástica estão a manutenção ou melhora da saúde e da qualidade de vida. Isto porque a atividade física, juntamente com a aptidão física, tem sido associada, de maneira positiva, a estes fatores em todos os indivíduos, principalmente, em adultos e idosos, cujos potenciais riscos da inatividade se manifestam. A aptidão física relacionada à saúde inclui elementos fundamentais para a longevidade e autonomia, capazes de reduzir os riscos de doenças ou condições crônico-degenerativas ocasionadas por baixos níveis de atividade física habitual
Soluções para a tarefa
Melhorar a aptidão física permite que um indivíduo melhore sua saúde, além de prevenir doenças.
Melhorar o desempenho na academia
A saúde cardiorrespiratória permite períodos de treinamento mais longos, a força ajuda a realizar exercícios mais complexos e a construir massa muscular e a resistência ajuda a manter a força ou as contrações por mais tempo.
Os especialistas em Educação Física são responsáveis por orientar os alunos na academia sobre como fazer os exercícios corretamente.
Essa responsabilidade possibilita melhorar a saúde e prevenir doenças nas atividades.
Melhorar a aptidão física contribui para a qualidade de vida de praticantes de musculação e outros praticantes de exercícios físicos.
Os elementos do treinamento físico são:
- Cardio Fitness: Auxilia os alunos a suportar os treinos por mais tempo;
- Robustez: Ajuda a exercer tensão muscular;
- Resistência Muscular: Esta é a capacidade de uma pessoa manter essa força por um longo período de tempo;
- Composição corporal: Qual é a estrutura desse corpo, significa a distribuição dos músculos, tecidos e gordura;
- Flexibilidade: Isso está relacionado à amplidão de movimento.
Saiba mais sobre treinamento físico em:
https://brainly.com.br/tarefa/49362209
Bons estudos!
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