Defina o que é alongamento?
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Resposta:
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade.
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular,que promovem o estiramento das fibras musculares,fazendo com que elas aumentem o seu comprimento
O alongamento é um tipo de exercício físico cujo objetivo é proporcionar mias elasticidade, agilidade e amplitude ao realizar exercícios musculares.
Sua realização é importante para obtenção de uma melhor qualidade de vida, melhorando a aptidão e disposição.
Existem quatro tipos de alongamentos:
O alongamento estatístico por inibição ativa, balístico, dinâmico e estático.
Os objetivos do alongamento é minimizar o risco de lesões, prevenção de encurtamento ou o tensionamento de músculos, proporcionar o relaxamento muscular, melhorar a postura, e coordenação motora entre outros benefícios.
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