Question

Defina Alongamento ativo: *

a) é a contração de um músculo que irá provocar o alongamento do seu antagonista. Você não tem o auxílio de outra pessoa ou de equipamentos.

b) realizado com ajuda de outra pessoa, de algum acessório (bastão, faixa elástica, bola suíça) ou suporte (aparelho, chão, parede) intensifica o alongamento, pressionando externamente o corpo.

c) Esse tipo de alongamento é indicado, principalmente, para casos em que o ganho da flexibilidade melhora o desempenho esportivo.

d) Esse é o mais comum, sendo aquele que é feito com os músculos estendidos e em posição estática, com duração de 20 até 60 segundos por movimento.⁷​

Answer 1

Resposta:

Alternativa A

Explicação:

Compreende exercícios de alongamento em que um indivíduo assume uma posição alongada utilizando somente a contração dos músculos agonistas do movimento. Nos exercícios ativo indivíduo alcança e mantém esta posição sem nenhuma ajuda além da própria contração.