Question

De uma forma prática, podemos exemplificar:
Em uma atividade de ginástica localizada, podemos trabalhar com mais intensidade, aumentando a carga (peso) e
diminuindo o número de repetições (volume) do exercício;
• Também em uma atividade de ginástica localizada, podemos trabalhar com mais volume, aumentando o número de
repetições e diminuindo a carga (intensidade).
Portanto, percebemos que existe uma alternância entre essas duas conjugações:
• Maior quantidade (volume) - baixa intensidade
• Menor quantidade (volume) - alta intensidade.
O volume pode se referir a um:
• Maior número de Séries;
. Maior número de percursos;
• Maior número de exercícios;
• Maior número de repetições.
Já intensidade pode se referir a um:
• Aumento do peso nos exercícios
• Aumento da velocidade de execução.
• Diminuição do intervalo entre as séries
• Aumento da amplitude de movimento​

Answer 1

Resposta:

eita acho q essa tem no google da uma pesquisada lá