Question

Dê um exemplo de alongamento e um de aquecimento

Answer 1

Resposta e Explicação: Uma corrida leve ou alguns exercícios iniciais como girar os braços, fazer agachamentos e flexionar a coluna são ótimos aquecimentos, ou seja, uma forma de esquentar o corpo. Por outro lado, tentar alcançar os pés, esticar as mãos e ficar na ponta dos pés são exemplos de atividades com foco em alongamento.

@tonnypower_15