Question

De que maneira podemos garantir os beneficios do alongamento?

Me ajudem

Answer 1

Resposta: Uma lista de benefícios:

-Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

-Proporciona o bem-estar físico e mental do praticante;

-Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

-Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

-Restringe os riscos de disfunções da coluna;

-Melhora a postura;

-Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

-Ameniza cólicas menstruais em atletas;

-Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem-estar;

-Diminui a incidência de cãibras.

-Melhora a coordenação;

-Proporciona relaxamento muscular;

-Desenvolve a consciência corporal;

-Contribui na recuperação muscular após atividade física;

-Melhora o nível de flexibilidade das fibras musculares e reverte o encurtamento muscular;

-Ativa a circulação;

-Beneficia a coordenação motora;

-Prepara o músculo para a atividade física.

Espero ter ajudado! Bons estudos!!!

Answer 2

Resposta:

amenisa as dores

Restringe os riscos de disfunções da coluna;

Melhora a postura;

Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

Ameniza cólicas menstruais em atletas;

Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem-estar;

Diminui a incidência de cãibras.

Melhora a coordenação;

Proporciona relaxamento muscular;

Explicação:

espero ter ajudado