De que forma podemos melhorar cada capacidade
Soluções para a tarefa
Resposta:Corridas. A corrida é a melhor atividade aeróbica para melhorar o condicionamento físico. Além de trabalhar a musculatura de praticamente todo o corpo, o exercício ativa o sistema cardiovascular e respiratório — aumentando, assim, o seu desempenho como um todo.
Resposta
Flexibilidade
Capacidade de ampliar a extensão dos movimentos e a capacidade funcional das articulações Depende também elasticidade muscular.
resistência Anaeróbica: sustentar um esforço físico de alta intensidade pelo maior tempo possível. A absorção de oxigênio é melhor que seu consumo.
velocidade
Tem relação com a capacidade muscular do corpo e coordenações neuromusculares. Permite realizar movimentos que constituem uma só ação, com intensidade máxima e no menor tempo possível. A Velocidade é uma Capacidade Física que pode ser classificada em três tipos:
Explicação: