Question

de quanto atividade física voce precisa a fim de melhorar e manter ima boa saúde?​

Answer 1

Resposta:

A Organização Mundial da Saúde recomenda que um adulto faça, pelo menos, entre 150 minutos de atividade aeróbica – o chamado cardio - de intensidade moderada ao longo da semana ou 75 minutos de atividade física mais intensa, ou então um equilíbrio entre os dois.

Explicação:

Na verdade o bom é sempre se exercitar o dia inteiro, não dia ficar correndo . mais evitar ficar parado muito tempo, ou ficar só dormindo . nós temos que descansar quando o corpo pedi e não porque estamos com preguiça, pois se deixarmos pela preguiça nós nunca nos exercitamos .