Question

De quanta atividade física eu preciso à fim de melhorar e manter minha saúde?
Quais os principais benefícios da prática de atividade física? E quais são os danos que podem causar?
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Answer 1

Resposta:

Faça atividades físicas pelo menos 2 vezes por semana.

Os benefícios são:

Melhora a circulação.

Menor risco de doenças do coração.

Reduz e controla o diabetes.

Ajuda a controlar o peso.

Reduz o risco de pressão alta.

Mantém ossos, articulações e músculos saudáveis.

Promove bem-estar físico e mental.

Fazer atividade física não traz nenhum dano, contando que seja moderadamente controlada e conforme seu corpo aguentar.