Question

De modo geral, os microciclos devem ser planejados em curto prazo, não mais do que dois microciclos, pois não há certeza de como os atletas responderão ao treinamento e previsões muito longas podem não se adequar a realidade observada ao longo das sessões de treino.
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020.

A partir do contexto e dos estudos dos ciclos de treinamento, analise as afirmativas e assinale a correta:
Alternativas
Alternativa 1:
Os microciclos com objetivo de reduzir a fadiga dos atletas são conhecidos como microciclos de descanso.

Alternativa 2:
Uma boa estratégia é manter os microciclos com sessões de baixa e média intensidade e, às vezes, progredir para as sessões de intensidade mais alta.

Alternativa 3:
A quantidade de esforços máximos é um dos fatores que devem ser considerados no momento da organização do microciclo, mas não controlados ao longo das sessões.

Alternativa 4:
Os microciclos de desenvolvimento são aqueles que preparam o atleta para atingir o mais alto nível competitivo, isto é, sua máxima performance dentro da modalidade.

Alternativa 5:
Uma das características dos microciclos de competição e de descarga é a redução da carga de treinamento, objetivando o fenômeno da supercompensação, e assim, a máxima performance do atleta.

Answer 1

Resposta:

Explicação: alternativa 2

Answer 2

Resposta:

Explicação:

Periodização de treinamentos:

Para que o treinamento seja organizado e sistematizado, é preciso que um profissional de Educação Física elabore uma periodização. Esse processo consiste em dividir os treinos nos seguintes ciclos:

Microciclo  = São microciclos que preparam o atleta para atingir o mais alto nível competitivo, são caracterizados pela redução da carga de treinamento objetivando a supercompensação.