De modo geral, os microciclos devem ser planejados em curto prazo, não mais do que dois microciclos, pois não há certeza de como os atletas responderão ao treinamento e previsões muito longas podem não se adequar a realidade observada ao longo das sessões de treino. PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. A partir do contexto e dos estudos dos ciclos de treinamento, analise as afirmativas e assinale a correta:
Soluções para a tarefa
Tendo como base o conceito dos ciclos de treinamento, podemos afirmar que a opção correta é a Alternativa 5. Uma das características principais do microciclo de competição é a redução das cargas perto do período de competição, otimizando a performance do atleta.
Periodização de treinamentos:
Para que o treinamento seja organizado e sistematizado, é preciso que um profissional de Educação Física elabore uma periodização. Esse processo consiste em dividir os treinos nos seguintes ciclos:
- Microciclo
- Mesociclo
- Macrociclo
Essa divisão é extremamente importante para o desenvolvimento do atleta, pois permite que os resultados sejam alcançados de forma mais rápida e eficiente.
Como as alternativas não estão presentes na pergunta, elas serão adicionadas logo abaixo:
Alternativa 1: Os microciclos com objetivo de reduzir a fadiga dos atletas são conhecidos como microciclos de descanso;
Alternativa 2: Uma boa estratégia é manter os microciclos com sessões de baixa e média intensidade e, às vezes, progredir para as sessões de intensidade mais alta;
Alternativa 3: A quantidade de esforços máximos é um dos fatores que devem ser considerados no momento da organização do microciclo, mas não controlados ao longo das sessões;
Alternativa 4: Os microciclos de desenvolvimento são aqueles que preparam o atleta para atingir o mais alto nível competitivo, isto é, sua máxima performance dentro da modalidade;
Alternativa 5: Uma das características dos microciclos de competição e de descarga é a redução da carga de treinamento, objetivando o fenômeno da supercompensação, e assim, a máxima performance do atleta.
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#SPJ1
Resposta:
Alternativa 5
Explicação:
São microciclos que preparam o atleta para atingir o mais alto nível competitivo, são caracterizados pela redução da carga de treinamento objetivando a supercompensação.
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