De modo geral, a aptidão física é entendida como um conjunto de atributos que as pessoas têm ou alcançam. Esses atributos são, normalmente, chamados de componentes. Nesse contexto, a aptidão física corresponde ao conjunto de componentes que capacitam os indivíduos a realizar tarefas diárias com destreza, atenção e energia suficiente para aproveitar as atividades de lazer e atender situações de emergência imprevistas.
CASPERSEN, C. J.; POWELL, K. E.; CHRISTENSON, G. M. Physical Activity, Exercise, and Physical Fitness: Definitions and Distinctions for Health-Related Research. Public Health Rep., n.100, n.2, p.126-131, 1985.
Os componentes da aptidão física estabelecem relações íntimas com a qualidade de vida, desta forma, quanto mais aprimorados eles forem, mais saúde um indivíduo pode ter. Ciente disso avalie as alternativas abaixo e assinale a correta.
Alternativas
Alternativa 1:
A composição corporal é o componente da aptidão física que expressa a porcentagem relativa do tecido gordo e magro que compõe a massa corporal, bem como, fornece informações relativas as medidas antropométricas.
Alternativa 2:
O aprimoramento da resistência muscular contribui para a melhora ou manutenção da massa óssea, do metabolismo da glicose, da integridade musculotendínea, contudo, não influencia o perfil da massa magra.
Alternativa 3:
Níveis moderados de aptidão cardiorrespiratória têm sido correlacionados a um risco eminente de morte prematura por qualquer causa, em especial, por doenças cardiovasculares.
Alternativa 4:
A manutenção da flexibilidade facilita os movimentos e mantêm a independência funcional e o desempenho de atividades da vida diária.
Alternativa 5:
e. A aptidão cardiorrespiratória envolve o sistema cardiovascular e é depende essencialmente da captação do oxigênio.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alternativa 4
Explicação:
Página 12 do polígrafo EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE (Power Point)
Sobre os componentes da aptidão física é correto o que se afirma em: Alternativa 4:
- A manutenção da flexibilidade facilita os movimentos e mantêm a independência funcional e o desempenho de atividades da vida diária.
A aptidão física são as habilidades que um indivíduo possui para realizar uma atividade física de forma eficiente.
A atividade física gera inúmeros benefícios para o corpo no corpo, uma boa prática dessas atividades permite que o corpo se sinta em total bem-estar físico e mental.
Manter o corpo flexível vai melhorar a postura, minimizando problemas como dores, além de que se precisa de menos energia para fazer a jornada articulada.
A aptidão cardiorrespiratória envolve os sistemas respiratórios, cardiovascular e musculoesquelético. Ela mesura a capacidade do corpo para absorver e distribuir oxigênio aos músculos e órgãos.
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