Question

Dê exemplo de atividades que trabalham a força, o equílibrio, a velocidade, a agilidade,a flexibilidade, a resistência e a coordenação motora?

Answer 1

As capacidades Físicas podem ser definidas como todo o atributo “treinável” num organismo, ou seja, passiveis deadaptações. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento. É preciso ver o condicionamento físico de maneira mais ampla, portanto, não adianta desenvolver a força enão ter resistência, ou ter flexibilidade e não ter força, ou ter resistência sem ter velocidade, etc. As nossas atividades diárias exigem a aplicação de todas as capacidades físicas, às vezesenfatizando uma, às vezes duas e em muitas vezes todas ao mesmo tempo.



As capacidades físicas são:
Força: É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão evença uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar. Pode ser de três tipos: Força Dinâmica, Força Estática e Força Explosiva.




Força Dinâmica é aquela que o corpo tem em movimento.Força Estática é aquela que o corpo tem em repouso.


Força Explosiva é quando usamos nossa forma máxima.

Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos nomenor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal. Ela pode apresentar de três tipos: Velocidade de Reação, velocidade de Deslocamento e Velocidade dos Membros.






Agilidade: É acapacidade de alterar a posição do corpo de forma eficiente, e requer a integração de competência de movimentos isolados utilizando uma combinação de equilíbrio, coordenação, velocidade, reflexos,resistência e força.



Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude. É a capacidade funcional das articulações a movimentarem-se dentro doslimites ideais de determinadas ações. É a amplitude de movimento e depende da mobilidade articular e da elasticidade muscular.