De acordo com seus reconhecimentos sobre alimentação saudável, monte um cardápio de um dia com todas as refeições, desde quando acordar até a hora de dormir.
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Café da manhã: Queijo branco, Torrada, Suco, Frutas.
Almoço: Arroz integral, Salada, Frango grelhado e Batata doce.
Café da tarde: Nozes, Iogurte natural, Fruta.
Jantar: Salada, Peixe, Purê.
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