De acordo com recomendações internacionais, as intensidades de atividade física serão diferentes se o foco for a promoção da saúde ou se for a melhora da aptidão física. No caso em pauta, para a promoção da saúde e para a melhora de sua aptidão física, as intensidades das atividades físicas a serem executadas serão, respectivamente:
A)Muito leve e leve.
B)Moderada e vigorosa (intensa).
C)Vigorosa (intensa) e próxima da máxima.
D)Leve e moderada.
E)Leve e vigorosa (intensa).
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Resposta:
Alternativa Letra D
Explicação:
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia).
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