De acordo com os conceitos de Cinética da Coluna vertebral, no planejamento e prescrição de um exercício que promova compressão axial, como, por exemplo a abdução de ombros com simultânea extensão de cotovelos (Desenvolvimento) com halter de barra longa (HBL), recomendaríamos, preferencialmente, a execução deste movimento em pé ou sentado em um banco? Explique os motivos
Soluções para a tarefa
Para uma correta execução de um exercício, menor risco de lesão e eficácia do treinamento é necessário que o movimento dos membros superiores seja estudado e entendido pelo profissional responsável em seus pequenos detalhes.
Partindo do conceito de “mecânica” que é o ramo da física que compreende o estudo e análise do movimento e repouso dos corpos, e sua evolução no tempo, seus deslocamentos, sob a ação de forças, e seus efeitos subseqüentes. Já o conceito de “bio”, que exprime a noção de vida, é um prefixo de origem grega visto em diversos termos relacionados aos seres vivos temos a biomecânica, que é o uso das técnicas da mecânica clássica no entendimento do sistema biológico.
A biomecânica é uma das áreas da cinesiologia que estuda o movimento do corpo bem como as forças atuantes a cada momento, ou seja, vai explicar como funcionou a geração de força para o exercício ser possível e comparar com outras atividades para ver o que se encaixa melhor para o treinamento.
Esse conceito é transferido para qualquer área dentro da educação física como no caso a musculação.
A execução deve ser feita preferencialmente sentado em um banco.
Por que realizar o desenvolvimento sentado é o ideal?
Ao realizar o movimento de desenvolvimento que é um exercício focado na porção anterior do ombro, tendo como ação secundária o posterior do ombro e o peitoral maior, é indicado realizar o movimento sentado em um banco pois há uma preservação da coluna vertebral e tendo assim menos elementos que podem gerar desequilíbrio na execução.
A contração muscular no desenvolvimento de ombro acontece com a barra ou halter posicionados na parte frontal do corpo, ao se alongar o musculo do ombro todo o peso da barra/halter fica na frente do corpo, isso faz com que se feito em pé haja ação dos eretores da espinha em conjunto com todos os músculos da porção inferior do corpo, que possivelmente geram uma falta de estabilidade no exercício e consequentemente podendo gerar lesões.
O ideal é conversar com o profissional de educação física para que ele possa organizar o treino de maneira personalizada a você.
Saiba mais sobre musculação aqui: https://brainly.com.br/tarefa/23497215
#SPJ2
