Question

De acordo com o posicionamento oficial da American Heart Association sobre treinamento de força em indivíduos com doença cardiovascular (Circulation, 2007, 116: 572 – 584), a prescrição de treino de força recomendada para indivíduos cardiopatas é:
a) 8 – 10 exercícios; 1 série; 10 – 15 repetições; 3-4 dias/semana.
b) 8 – 10 exercícios; 1 série; 10 – 15 repetições; 5 dias/semana.
c) 15– 20 exercícios; 3 séries; 10 – 15 repetições; 2-3 dias/semana.
d) 10– 15 exercícios; 3 séries; 6 – 10 repetições; 3-4 dias/semana.
e) 8 – 10 exercícios; 3 séries; 15 – 20 repetições; 2-3 dias/semana.

Answer 1

Letra a.

Por intermédio de evidências científicas que foram amplamente analisadas, um cronograma importante para a definição da busca da saúde cardiorrespiratória dos invidíduos está relacionada com:

A realização de uma série de 8 a 12 repetições, que contenha de oito a dez exercícios. Estes devem condicionar os principais grupos musculares, sendo realizadas pelo menos duas vezes por semana, no mínimo, mas ainda, é importante evidenciar que o correto seria de 3 a quatro dias por semana.