Question

de acordo com as aulas assictonas sobre tipos de alongamentos observe a imagem abaixo e aponte a sequencia numerica dos alongamentos que estejam trabalhando os membros superiores e inferiores​

Answer 1

Resposta:

Alongar é uma necessidade para os atletas. Mas é melhor antes, depois do exercício físico ou nesses dois momentos? O treinamento da flexibilidade para corredores ainda é um tema que envolve alguns mitos e suas questões não são 100% conclusivas. Principalmente quando se debate desempenho e prevenção de lesão. Porém, quanto ao quesito corrida como ferramenta para ser saudável, especialistas do EU ATLETA apontam para um caminho: todo programa de exercícios, independentemente de seus objetivos ou modalidade, deve incluir o alongamento