Question

dança e o alongamento são atividade física ou exercício físico?


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Answer 1

DEFINIÇÕES DE ALONGAMENTO

- Alongamento é um tipo de exercício físico, orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade muscular, que promove o estiramento das fibras musculares, fazendo com que adquiram maior espaço entre elas. O principal efeito é o aumento da flexibilidade, ou seja, a maior amplitude de movimentos possíveis de uma determinada articulação.
-Alongamento é uma forma de intervenção que aplica tensão aos tecidos moles, induz ao aumento da extensibilidade destes tecidos, sendo amplamente administrado para aumentar a mobilidade articular e reverter contraturas. Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos:, passear com o cachorro, dançar, entre outros