d) Você pediu para que o estagiário dividisse uma sessão de treino de um aluno iniciante em fases, constando a duração de cada uma delas. O estagiário dividiu a sessão sequencialmente, da seguinte forma: TREINO: - Aquecimento: 2 minutos - Fase de condicionamento: sem tempo determinado - Treino de flexibilidade: sem tempo determinado Portanto, responda: Qual(is) erro(s) o estagiário cometeu? RESPOSTA
Soluções para a tarefa
Resposta:
Ele errou em não estipular o tempo correto da fase inicial dos exercícios de:
Aquecimento: Necessário um tempo de pelo menos 5 a 10 minutos.
E esqueceu de incluir a última fase:
Volta à calma: Necessário um tempo de 5 a 10 minutos.
Também não estipulou um tempo necessário para os exercícios das fases: condicionamento e flexibilidade.
Explicação:
Elaborada e não copiada.
O estagiário errou em não estipular o tempo correto da fase inicial dos exercícios de:
- Aquecimento;
- Volta à calma.
Erros cometidos pelo estagiário de Educação Física
Corrigindo os erros do estagiário de Educação Física, tem-se:
- Aquecimento: Necessário um tempo de pelo menos 5 a 10 minutos;
- Volta à calma: Necessário um tempo de 5 a 10 minutos.
Vale salientar que o estagiário também se equivocou em não estipular o tempo necessário para os exercícios das fases: condicionamento e flexibilidade.
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Bons estudos!
A fase de condicionamento inclui exercícios aeróbios, de RML, de flexibilidade entre outros, seguida de volta a calma com duração de 5 a 10 minutos. “ Os exercícios de flexibilidade, devem ser repetidos de duas a quatro vezes para acumular um total de 60 segundos de forçamento para cada exercício, ajustando tempo/duração e quantidade”