Crie um cardápio de um dia, que seja possível de ser seguido por você e sua família uma vez por semana. (Refeições: café da manhã, almoço e jantar).
Soluções para a tarefa
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café da manhã
- Um pão francês com queijo minas e um copo de suco de laranja;
- Cereais
- vitamina de morango de bebida de soja.
almoço
- Omelete com legumes
- Frango com batata
- tomates.
- arroz com cenoura (minha mãe faz e fica uma delícia!)
jantar
- strogonoff
- suco de abacaxi com hortelã
espero ter ajudado! se puder coloque minha resposta como a melhor :)
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