Question

Crianças brasileiras dormem muito tarde, diz
pesquisa
Levantamento foi feito pela indústria farmaceutica, em 19 países
Rotina é fundamental para regular o sono da criança
Do G1.com informações do Jomal Hoje
A criança brasileira dorme muito tarde, segundo uma pesquisa feita pela indústria
farmacéutica em 19 paises. Enquanto lá fora a criança val para a cama por volta das
20h, aqui ela só dorme depois das 22h.
Rotina é fundamental para regular o sono da criança. Desde muito cedo, elas precisam
entender que durante o dia podem brincar e conversar. Mas à noite é necessário
dormir. Quando escurece, os pais devem começar a reduzir o ritmo das brincadeiras, o
barulho e a luz do quarto.
Uma das regras mais importantes é estabelecer um horário para seu filho Ir para a
cama. "O ideal seria no mais tardar às 21h", disse o neuropediatra Álvaro José de
Oliveira
Uma pesquisa feita em 19 países mostrou que, no Brasil, os bebés vão para a cama bem
mais tarde que no Japão, nos Estados Unidos e na Inglaterra. E a notícia não é nada
boa: quanto mais tarde a criança vai dormir, mais inconstante é o sono.
Um bom sono noturno depende também das rotinas estabelecidas durante o dia. De
comida e banho sempre no mesmo horário. "Quando você já não faz uma rotina para a
comida, uma rotina para o banho, nao define bem claramente. E rotina da segurança
para a criança", disse o especialista.
Cada recém-nascido tem um ritmo, mas eles levam em média cinco meses para acertar
o relógio biológico. Depois disso, são capazes de dormir direto até nove ou 12 horas.
Para evitar problemas, os médicos dão algumas dicas. Evite ninar seu bebê, pois a
criança que dormiu nos braços da mãe ou andando de carro pode acordar no meio da
noite querendo repetir a dose. Se ela aprendeu a dormir no berço, é capaz de acordare
dormir sozinha de novo. Quando há um desequilibrio momentâneo, como nas férias, e
bom procurar acertar o passo o mais rápido possível.
Alicão pode parecer dolorosa, mas é fundamental. Se até os 5 anos de idade a crianca
o superar os problemas de insônia, ela terá mais chance de sofrer com distúrbios do
sono pelo resto da vida.




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Resposta:

Pesquisas apontam que crianças brasileiras dormem mais tarde do que em outros países, e isto gera malefícios, assim é necessário estabelecer uma rotina para as crianças dormirem mais cedo