Question

creatina ajuda a ganhar massa muscular?​

Answer 1

Resposta:

Creatina. A creatina auxilia no ganho de massa magra, recuperação após o treino, aumento de força e hidratação das células. A suplementação com creatina faz com que as células musculares trabalhem com mais energia, aumentando a resistência e atrasando a fadiga muscular.

Answer 2

Resposta:

Ajuda na hidratacao intermolecular da célula.

Ou seja você fica mais cheio. É bom para termo de durabilidade no treino e menor exaustão, mas claro não faz milagre.

Caso seja um praticamente de esportes, o uso é recomendado. Mas deve aliar com uma rotina de exercícios e principalmente uma alimentação calórica para ganhar massa.