Conte-nos: diante da situação que vivemos, a pandemia, acabou nos distanciando de hábitos e aventuras do
dia-a-dia, como é lidar com esta situação? Quais as formas que criou para continuar mantendo contatos?
Soluções para a tarefa
Atualmente, em épocas de corona devemos manter o distanciamento social. Muitas pessoas é claro, não cumprem com a lei saindo sem máscara, Se reunindo com mais de 20 pessoas. Porem muitas pessoas estão sendo afetadas emocionalmente.
Elas ficam acuadas, desesperadas com a ideia de morrer, de perder familiares e amigos, de ficar sem trabalho e não ter dinheiro para sobreviver. Também temem ficar socialmente isoladas por muito tempo ou contrair o vírus ao se aproximar de alguém. Essas sensações devem ser interpretadas como um sinal de alerta, pois podem criar ou piorar doenças psíquicas.
Podemos lidar com o vírus da seguinte maneira⁚
Crie uma rotina: isso pode ajudar a trazer ordem e propósito às tarefas diárias. Certifique-se de incluir atividades como exercício, alimentação saudável, meditação e outros passatempos saudáveis.
Mantenha o contato: telefone ou faça chamadas de vídeo para amigos e família durante o isolamento social. Estar com pessoas, mesmo que virtualmente, pode ajudar a aliviar sentimentos tristes ou ansiosos.
Fique online: as mídias sociais podem facilitar a conexão com velhos amigos ou fazer novos. Pesquisas mostram que ter muitos amigos em sua rede social pode fazer você sentir-se mais apoiado/apoiada e diminuir o estresse.
Aprenda algo novo: ache algum assunto de interesse ou habilidade de interesse, como um novo idioma ou culinária possa ser ensinada por amigos e familiares por meio de vídeo chamadas.
Mantenha o pensamento positivo: converse sobre seus sentimentos com os entes queridos, faça uma lista diária de motivos para se sentir grato/grata e pratique atividades de atenção e relaxamento.
