Question

construa um cardápio com os principais elementos que provem benefícios essenciais para saúde física e mental.


me ajudeee​

Answer 1

Exemplo de cardápio:

Manhã: uma xícara de café com leite, uma torrada com queijo e uma maçã.

Lanche da manhã: um copo de iogurte desnatado.

Almoço: duas colheres de arroz, uma concha de feijão ou lentilha, salada e um copo de suco de laranja.

Lanche da tarde: uma barra de cereal.

Jantar: duas colheres de sopa de arroz, um pedaço de peixe, salada e suco de limão.

Lanche da noite: salada de frutas.