Question

Considere o seguinte excerto de texto:

“[...] muitos praticantes de treinamento de força fazem uso de uma dieta rica em carboidratos, porque além de melhorar o rendimento durante os treinos, os mesmos ajudam na hipertrofia muscular; a secreção e concentração de insulina desempenham papel chave no processo anabólico pós-exercício [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, R. A. Efeitos de uma dieta rica em carboidratos na hipertrofia muscular em praticantes de treinamento de força. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v. 8, n. 47, p. 435-444, 2014. p. 441.


Considerando essas informações e os conteúdos do texto-base Musculação: crenças vs. evidências sobre os períodos de treinamento comumente encontrados entre os fisiculturistas, é correto afirmar que:

A
No primeiro período, objetiva-se diminuir o percentual de gordura corporal.

B
Após a redução do percentual de gordura, busca-se a hipertrofia muscular.

C
O período de perda de gordura possui alteração no treino, mas não na dieta.

D
A redução de carga na segunda fase não tem base em estudos recentes.

E
Tanto no off season quanto no pre contest, a dieta é rica em carboidratos.

Answer 1

A

No primeiro período, objetiva-se diminuir o percentual de gordura corporal.

Uma das primeiras etapas evidentes nas práticas de fisiculturismo, compreende o abaixamento da gordura corporal (body fat), para que seja possível uma hipertrofia mais limpa e natural.

Após este período, o atleta encontra-se apto para iniciar o treinamento de hipertrofia, acompanhando de uma dieta rica em carboidratos, de uma forma geral.

Answer 2

Resposta:LETRA D

A redução de carga na segunda fase não tem base em estudos recentes.

Explicação: