Considerando uma alimentação saudável/balanceada, qual a melhor forma de consumir vitaminas? Alimentos naturais, alimentos fortificados ou suplementos.
Soluções para a tarefa
Pode-se afirmar que a melhor forma de se obter vitaminas, sempre virá diretamente de alimentos naturais.
Salvo durante a infância, em que o organismo precisa de um aporte maior de vitaminas, deve-se utilizar de alimentos fortificados para um melhor crescimento.
Além disso, suplementos são bem-vindos somente em situações pontais, quanto existe uma falta específica de alguma vitamina.
Se não houver nenhuma das situações anteriores, alimentos naturais sempre serão a melhor forma.
Espero ter ajudado, bons estudos!
Se um dia alguém te questionar acerca de considerando uma alimentação saudável/balanceada, qual a melhor forma de consumir vitaminas? Alimentos naturais, alimentos fortificados ou suplementos, você poderá fazer os seguintes comentários:
- a melhor forma de se obter vitaminas numa dieta saudável é sempre buscar se alimentar de alimentos naturais,
- comer alimentos orgânicos,
- abrir mão de comer alimentos industrializados,
- os suplementos são considerados saudáveis desde que em situações pontuais, apenas na falta de alguma vitamina específica no organismo e se não houver condições de que ela seja adquirida com alimentação natural,
- os alimentos fortificados também são desejáveis, uma vez que podem ajudar num melhor crescimento,
- alimentos naturais sempre serão a melhor forma.
Sob esse aspecto, são alguns exemplos de alimentos naturais que aceleram o metabolismo:
- Pimenta vermelha
- Chá verde
- Alho
- Canela
- Gengibre
- Guaraná
- Vinagre de maçã
- Café
Alguns alimentos naturais afrodisíacos, são:
- Vinho tinto
- amendoim
- Aveia
- Gérmen de Trigo
- Hortaliças de folhas verde
- catuaba
- Tribulus terrestris ( que estimula o aumento da produção de testosterona)
- Ginkgo biloba
- Maca peruana
- Ginseng
- chocolate
- Ostras
- Ovos
- Banana
- Abacate
- Linhaça
- Café
- Pimenta.
Sendo assim, considerando uma alimentação saudável/balanceada, qual a melhor forma de consumir vitaminas? Alimentos naturais, alimentos fortificados ou suplementos, prefira sempre alimentos naturais.
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Pq os alimentos industrializados não apresentam o mesmo valor nutritivo dos alimentos naturais
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