Considerando os alimentos comuns na sua região e os pratos típicos,elabore um cardápio que proporciona saúde intestinal a uma pessoa que sofre de prisão de ventre
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A dieta para prisão de ventre estimula o funcionamento do intestino, acelerando o trânsito intestinal e diminuindo a barriga inchada. Essa dieta é baseada em alimentos ricos em fibras e água, que juntos facilitam a formação e a eliminação das fezes.
Beber pelo menos 1,5 a 2 litros de água ou chá sem açúcar por dia é importante porque sem água as fezes ficam desidratadas e presas no intestino, causando a prisão de ventre.
Refeição
Café da manhã
Iogurte com probióticos + 5 torradas integrais com manteiga + 1 fatia de melancia
Lanche da manhã
1 fatia de mamão + 3 castanhas
Almoço/Jantar
Macarronada de atum (usar macarrão integral) + queijo ricota em cubos + salada verde + 1 fatia de melão
Lanche da tarde
Iogurte com probióticos + 1 pão integral com queijo
Beber pelo menos 1,5 a 2 litros de água ou chá sem açúcar por dia é importante porque sem água as fezes ficam desidratadas e presas no intestino, causando a prisão de ventre.
Refeição
Café da manhã
Iogurte com probióticos + 5 torradas integrais com manteiga + 1 fatia de melancia
Lanche da manhã
1 fatia de mamão + 3 castanhas
Almoço/Jantar
Macarronada de atum (usar macarrão integral) + queijo ricota em cubos + salada verde + 1 fatia de melão
Lanche da tarde
Iogurte com probióticos + 1 pão integral com queijo
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