Considerando o texto acima e o estudo dos princípios e organização do treinamento, responda as duas questões abaixo. 1. No momento do planejamento, o treinador deve ter claro em sua mente quais são as variáveis que ele deve manipular no momento que ele estiver preparando as sessões de treinamento. Nesse sentido o colégio americano de medicina do esporte recomenda que sejam considerados 5 princípios nesse momento. Sendo assim, cite quais são eles. 2. Existem vários princípios que regem o treinamento físico esportivo, dentre eles, podemos dizer que dois recebem grande destaque: a individualidade e a sobrecarga progressiva. Desta forma, explique estes dois princípios
Soluções para a tarefa
1. A respeito do Colégio Americano de Medicina do Esporte, as variáveis a serem consideradas ao planejar o treino são:
- Frequência
- Intensidade
- Tempo
- Tipo
- Volume
2. Os princípios são:
- Individualidade biológica: Cada pessoa tem uma estrutura física e psicológica individualizada ou diferenciada das demais, sugerindo que cada um de nós é um ser único.
- Sobrecarga progressiva: Nada mais é do que uma sobrecarga gradual dos músculos para estimular os músculos e forçar o corpo a se tornar maior e mais forte.
Princípios do treinamento físico
O treinamento físico é um importante campo de atuação profissional na educação física e no esporte. Seu principal objetivo é melhorar o desempenho físico e esportivo através da aplicação de um processo organizado e sistemático que consiste no exercício físico, com estrutura e formação.
Nesse sentido, o treinamento individual segue as características e necessidades individuais, gerando melhores resultados. O constante aperfeiçoamento e equilíbrio de todos esses atributos físicos é um ponto fundamental na preparação física e técnica de um atleta.
A correta aplicação dos princípios do treino desportivo nesta modalidade é, portanto, fundamental e diretamente relacionada com a melhoria da performance individual.
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