Conseguir um corpo musculoso não é nada fácil, é preciso seguir religiosamente quais itens.
1.Comer igual um lobo, correr muito, e malhar 3 vezes ao dia.
2.Dieta alimentar, treino e descanso.
3.Água, proteína, carboidrato
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Resposta:
Dieta, treino e descanso.
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