Conhecendo os oito remédios naturais, escreva abaixo, pesquisando em revistas, livros, jornais e internet, fatos e evidências que comprovem a eficácia de cada um deles para o correto funcionamento do nosso corpo.
ar puro
luz solar
Domínio próprio
repouso
exercício
alimentação
água
confiança em Deus
Soluções para a tarefa
Ar puro
O ar é o segundo dos remédios naturais. O ideal é vivermos em ambientes com baixos índices de poluição, onde o ar ainda é puro, livre de partículas e componentes químicos que prejudicam o organismo.
Luz solar
o contato diário com a luz solar é muito importante para a manutenção da saúde a luz solar promove uma série de reações químicas no organismo. Quando a pele é exposta ao sol, seus raios desencadeiam mecanismos de controle da pressão arterial além de ter vitamina D, que na verdade é um hormônio que traz muitos benefícios e é associado à prevenção de uma série de doenças.
Domínio próprio
O domínio próprio ajuda a pessoa a ganhar a batalha mais importante de todas – a batalha para controlar a si mesma comportamentos impulsivos que levam à raiva, embriaguez, obesidade, gasto excessivo, e outras atitudes antissociais são administrados pelo domínio próprio.
Repouso
O repouso é tão importante quanto o exercício o corpo e o cérebro precisam desse período de descanso para se recuperarem do esforço do dia, organizar as informações recebidas, produzir novas células e hormônios importantes para regular o funcionamento do organismo.
Exercício
O exercício é outro fator fundamental para uma boa saúde além da sensação de bem-estar obtida através da produção de endorfinas, ele ajuda a dormir melhor, a manter o peso estável, contribui para evitar e a superar a depressão e está relacionado à prevenção do câncer, entre outros benefícios. A atividade física ainda preserva a massa muscular, contribuindo para manter a força física, proteger as articulações e favorecer a mobilidade e seu papel no fortalecimento do coração, estímulo ao bom funcionamento do intestino, aumento da imunidade e preservação das funções cognitivas, devido à produção de neurotransmissores que beneficiam o tono psíquico e o humor.
alimentação
A alimentação é um dos principais remédios naturais ela precisa conter todos os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais) que o corpo utiliza para obter energia, produzir novas células e regular suas funções.
Água
A água é um dos principais remédios que a natureza oferece. Ela é o componente principal de constituição do nosso organismo, e por isso é fundamental ingeri-la para atender às nossas necessidades diárias e manter o equilíbrio hídrico além do que 60% do nosso corpo é composto por água ela também forma 90% do plasma sanguíneo e 80% do nosso cérebro. Além disso, esse líquido regula uma série de funções do organismo . A água possui minerais que a tornam uma condutora de eletricidade ela permite a comunicação entre as células e o bom funcionamento dos nossos sistemas tomar água em grande quantidade é fundamental para manter ou restabelecer a saúde.
Confiança em Deus
Independentemente de sua religião, vários estudos demonstram que a Confiança em Deus como Fé ou espiritualidade é capaz de gerar significado e valor para a vida humana, além de influenciar positivamente na saúde e processos de cura.
Os oito remédios naturais citados são conceitos amplos baseados em princípios holísticos e geralmente são usados como complemento ao tratamento médico convencional.
Cada um dos oito remédios naturais tem evidências científicas de sua eficácia
Ar puro:
- Respirar ar fresco e limpo é importante para o correto funcionamento do nosso corpo, pois ajuda a manter os pulmões saudáveis, aumenta a oxigenação do sangue e pode melhorar a função imunológica.
Luz solar:
- A exposição moderada à luz solar é importante para a produção de vitamina D e ajuda a regular o sono e o humor.
Domínio próprio:
- O controle dos impulsos e das emoções pode ajudar a melhorar a saúde mental e física, reduzindo o estresse e aumentando a resiliência.
Repouso:
- O sono e o descanso são fundamentais para o correto funcionamento do nosso corpo, pois ajudam a recarregar as energias e a regenerar as células.
Exercício:
- O exercício físico regular é importante para a saúde cardiovascular, muscular, óssea e mental, além de ajudar a controlar o peso e melhorar a qualidade do sono.
Alimentação:
- Uma alimentação saudável é fundamental para o correto funcionamento do nosso corpo, pois fornece os nutrientes e as calorias necessárias para as funções vitais.
Água:
- A água é essencial para a vida, é importante para manter o corpo hidratado e ajuda a regular a temperatura do corpo, a eliminar as toxinas e a transportar os nutrientes.
Confiança em Deus:
- A fé e a espiritualidade têm sido associadas a benefícios para a saúde mental e física, como a redução do estresse, aumento da resiliência e melhora da qualidade de vida.
Saiba mais sobre os fatores de uma vida saudável aqui:
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