Question

Conceituar os quatros principais grupos de vegetarianos vantagens e desvantagens desse estilo de vida para o ser humano! É impresso alguém me ajuda!

Answer 1

1) ovolactovegetarianos: apenas não consomem carne
2) lactovegetarianos: não consomem carne nem ovos
3) vegetarianos estritos: não consomem nada de origem animal na alimentação
4) veganos: além de não consumirem nada de origem animal na alimentação, também não consomem nada quando se trata de vestuário, beleza, entretenimento etc.

As vantagens de adotar esse estilo de vida são muitas, além de obterem facilidade para controlar o peso, os vegetarianos tendem a ter menos doenças que afetam o coração, níveis menores de colesterol no sangue, pressão arterial e intestino regulados, unhas, pele e cabelos mais saudáveis, menor risco de diabetes e maior longevidade.
As únicas desvantagens de adotar o vegetarianismo é o controle da dieta, ingestão correta de nutrientes, a ingestão de níveis elevados de agrotóxicos no sangue e a higienização dos alimentos. Quanto ao controle da dieta, os vegetarianos encontram muitas dificuldades no dia a dia, pois com a correria da rotina torna-se difícil encontrar algum alimento específico da dieta. Quanto à ingestão correta de nutrientes, o vegetariano deve seguir uma alimentação baseada numa série de vegetais que sustentem suas necessidades nutricionais, como por exemplo a proteína que é encontrada nas folhas mais escuras, estas devem ser ingeridas em grande quantidade para substituir a necessidade de proteína do corpo contida na carne. Quanto à ingestão de agrotóxicos, recomenda-se que procurem ao máximo alimentos orgânicos de preferência plantados em casa para evitar o risco de altos níveis de agrotóxicos, pois prejudicam a saúde. Já quanto a higienização, não só os vegetarianos, mas todas as pessoas, devem lavar várias vezes com água sanitária e sabão os folhosos e outros vegetais para evitar a ingestão de protozoários e outros microorganismos causadores de doenças.