Conceito, valores, hábitos, atitudes que constituem a ginástica
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Resposta:
Explicação:
Conceito:
A ginástica é um esporte que envolve a prática de uma série de movimentos que requer força, flexibilidade e coordenação motora. Desenvolveu-se na Grécia Antiga, a partir dos exercícios físicos feitos pelos soldados, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo.
Valores:
Emoção: Através do esporte e lazer
Tradição: Preservação da Cultura para formação das novas gerações
Educação: Com profissionais qualificados formar cidadãos
Associado: Busca permanente da sua satisfação
Qualidade de vida: Excelência em ambiente
Formação das pessoas: Esportiva, cultural e social, respeitando as diferenças
Hábitos:
Já parou para pensar que o seu bichinho pode ter passado o dia todo sem se movimentar tanto? Que tal unir o útil ao agradável e garantir a saúde de ambos? Levar o cachorro para passear é uma atividade aeróbica super prazerosa. Além de saudável, ela ajuda a estreitar os laços afetivos com seu companheiro.
Quem diria que essa tarefa tão rotineira te traria benefícios além da limpeza, né? Tirar o pó, varrer ou esfregar o chão são atividades físicas aeróbicas, que é uma modalidade importante para estimular o sistema cardiorrespiratório. Você pode ainda ligar uma playlist animada e trabalhar no ritmo da música!
Em casa, no trabalho ou na rua, faça de conta que o elevador está em manutenção e dê uma chance para as escadas! Essa é a atitude mais lembrada quando se fala em opções de atividades físicas no dia a dia. Além de aumentar a frequência cardíaca, a prática trabalha músculos importantes das regiões dos glúteos e pernas.
Cuidar do jardim tem o benefício de estar perto da natureza e servir como prática de atividade física. Capinar, cavar, plantar, regar e rastelar são tarefas que recrutam bastante os músculos dos membros superiores, da região abdominal e dorsal (costas). Se você optar por fazer uma horta, por exemplo, ainda garante um incremento saudável na sua alimentação.
Além de economizar, você ainda vai estar praticando alguma atividade física. Melhor ainda se essa lavagem for feita com baldes, pois vai recrutar ainda mais a sua força e te fazer agachar algumas vezes. Além de ser uma forma consciente de consumo da água.
Todo mundo sabe que na correria fica quase impossível abrir mão da máquina de lavar. Mas existem peças que sempre merecem mais atenção. Que tal aproveitar e separar algumas para lavar à mão? Essa também é uma atividade cujos movimentos trabalham os músculos dos membros superiores.
A ginástica é um conjunto de práticas muito interessante, existem diversas modalidades de ginásticas, dentre elas as competitivas e as não competitivas, existem as ginásticas de conscientização corporal e a ginástica de fortalecimento corporal, apesar de existir diversas modalidades de ginásticas, todas elas possuem coisas em comum como por exemplo trabalhar o corpo e a mente.
As ginásticas pregam uma cultura de cuidar do corpo e da mente de modo que são valores muito interessante passados e esses cuidados são tomados por meio de bons hábitos de práticas que nos levam a ter uma maior saúde mental e física.
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