Question

composta por 7 passos basicos e 4 grupos de elementos? me ajudeeem por favor!

Answer 1

Ginástica Aeróbica Esportiva

Os 7 Passos Básicos da GAE são:

Marcha
Jogging (Corrida)
Chutinho
Chute Alto
Polichinelo
Elevações de Joelho
Lunge (A Fundo)


Os 4 Grupos de Elementos de Dificuldade são:

Força Dinâmica: Ex. Flexões de Braços, Cortadas, Círculos de Pernas.
Força Estática: Ex. Esquadros, Pranchas.
Saltos: Ex. Grupado, Afastado, Carpado, Cortado, Tesoura.
Flexibilidade e Equilíbrio: Ex. Espacatos, Giros, Pegadas.