Complete o quadro vitaminas:
▪︎ vitaminas
▪︎ alimentos Onde são encontrados
▪︎efeitos
Soluções para a tarefa
Resposta:
Vitaminas
Fontes
Funções no organismo
Problemas de saúde resultantes de sua falta
A (retinol)
Hortaliças de coloração verde-escuro; vegetais de coloração alaranjada; leite e derivados; e fígado.
Apresenta importante papel na visão, atua na manutenção de tecidos epiteliais e imunidade.
Problemas de visão, alterações na pele e alteração na imunidade
D (calciferol)
Leite e derivados; salmão; e gemas de ovo.
Participa da absorção e utilização de dois sais importantes: o cálcio e o fósforo.
Raquitismo (problema de saúde que desencadeia amolecimento e fragilidade de ossos e, em crianças, causa deformações ósseas) e osteoporose
E (tocoferol)
Óleos vegetais; nozes; e sementes.
Atua como antioxidante.
Problemas no sistema nervoso
K (filoquinona)
Hortaliças verdes; também é produzida por bactérias presentes no intestino.
Possui importante papel na coagulação sanguínea