como voce explica o movimento da plancha
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Resposta:
Define o abdômen
Sendo assim, a prancha sai na frente em relação aos abdominais mais comuns em academias. Além disso, deixar a coluna e o tronco estabilizados durante o exercício diminui o risco de lesões, pois os discos ficam protegidos das pressões sofridas durante o movimento.
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