Question

Como você deve se preparar para prática de atividade física?​

Answer 1

É sempre melhor começar devagar. O ideal para quem está iniciando a prática de atividades físicas é dedicar-se duas vezes por semana, durante 40 minutos a uma hora. "Não adianta começar de uma vez, pegando cargas pesadas e abusando nos exercícios aeróbicos.

Answer 2

Sempre bom alongar antes de praticar qualquer exercício