Question

como vencer a ansiedade e medo?​

Answer 1

6 passos para vencer a ansiedade

1: Respirar profundamente. ...

2: Conversar com outras pessoas. ...

3: Fazer aromaterapia. ...

4: Praticar atividades de bem-estar. ...

5: Ter um animal de estimação. ...

6: Dormir bem.

6 dicas para superar os seus medos

1: Aceite os seus medos. Uma das piores coisas que você pode fazer é negar que tem determinado medo. ...

2: Escreva sobre os seus medos. ...

3: Cultive pensamentos positivos. ...

4: Ressalte as suas vitórias. ...

5: Converse sobre os seus medos com amigos e familiares. ...

6: Foque na sua respiração. ...