Question

Como usar a pirâmide alimentar?

Answer 1

Depende de como você quer usar pra uma dieta por exemplo lá mostra a quantidade de carboidratos que você deve consumir no dia , use a para diminuir a quantidade de doces salgados etc e aumente as fibras que estão presentes na pirâmide, os óleos (VEGETAIS ) ETchau use para melhorar a sua alimentação e saúde.

Answer 2

1. Energéticos- são os carboidratos, principais fontes de energia do corpo. Como estão na base da pirâmide, devem ser consumidos em maior quantidade. Opte sempre por fontes mais saudáveis, como grãos e cereais.

2. Reguladores- estão localizados logo acima dos carboidratos na pirâmide. Fazem parte desse grupo as vitaminas e os minerais, presentes nas frutas e verduras.

3. Construtores- são as fontes de proteína. Sao representados pelo leite (e derivados), carne, ovos e legumes.

4. Energéticos extras- devem ter um consumo limitado, porque, em excesso, fazem mal a saúde. Entre eles estão os lipídeos, os açúcares e os doces.

Espero ter te ajudado! :)