como uma pessoa pode estar bem alimentada e bem nutrida
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Resposta:
Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para garantir a qualidade de vida. Pois fornece energia e bem-estar ao nosso corpo e, além disso, desenvolvemos mais anticorpos, através dos nutrientes fornecidos ao nosso sistema, prevenindo inúmeras doenças.
Uma alimentação equilibrada ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.
Uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. É importante evitar o consumo de alimentos industrializados. Na maioria das vezes, eles são compostos de substâncias que prejudicam o nosso organismo, como corantes, conservantes, sódio e açúcar em grandes quantidades.