como uma pessoa melhora a sua experiência na meditação?
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Fique em silêncio. O silêncio é um dos elementos mais importantes da meditação. Mesmo fazendo-a guiada ou com música instrumental, você cria um ambiente de relaxamento, livre de barulhos e ruídos escutados ao longo do dia. Para isso, você pode colocar uma música calma de fundo ou se concentrar no som da sua respiração.
reginaoliveira200020:
ficando em silêncio e meditando
obrigado
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Fique em silêncio. O silêncio é um dos elementos mais importantes da meditação. Mesmo fazendo-a guiada ou com música instrumental, você cria um ambiente de relaxamento, livre de barulhos e ruídos escutados ao longo do dia. Para isso, você pode colocar uma música calma de fundo ou se concentrar no som da sua respiração.
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