Como uma alimentação saudável e um sono adequado podem auxiliar na manutenção da saúde da pele ?
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Resposta:
Olá! Tudo bem?
Para continuarmos com a saúde da pele em dia, um prato bem colorido e uma noite de sono adequada podem fazer milagres. O corpo e a pele são muito afetados com a alimentação, por isso é muito importante dosar o que se ingere.
Alimentação saudável: Algumas frutas, como abacaxi, kiwi, abacate, melancia, melão e pêssego, são frutas que têm muita água na sua composição e ajudam a manter a pele e o organismo hidratados. As frutas vermelhas como o morango, romã, mirtilo, framboesa e a amora são ricas em substâncias antioxidantes, protegendo o corpo da ação dos radicais livres.
Além do uso tópico de protetor solar para a proteção da pele contra a radiação solar, devemos acrescentar ao prato alimentos ricos em betacaroteno, como o mamão e a cenoura, e também os ricos em licopeno, como o tomate, rico em água, potássio, fósforo e vitaminas A e C.
O espinafre é rico em vitaminas do complexo B e atua no equilíbrio hormonal e no controle da oleosidade da pele. Assim, é um bom aliado na guerra contra a acne.
Sono: A renovação celular que ocorre durante o sono e os outros benefícios trazidos por esse descanso, refletem diretamente na pele e expressões faciais. Uma das primeiras consequências de uma noite mal dormida é o aparecimento das olheiras.
Bons estudos!
Resposta:
Dormir bem é importante para uma rotina saudável, porque é à noite que o corpo produz hormônios importantes, como o do crescimento, e fixa a memória e o aprendizado, o que acontece durante o sono REM – o mais profundo de todos os ciclos.
Comer saudável é capaz de blindar o coração contra infarto e prevenir diabetes. Inclua no seu plano alimentar grãos integrais, frutas, castanhas, vegetais, carnes magras, leite desnatado, iogurte, sementes em geral e azeite. Adicione nas refeições alimentos antioxidantes e com elevado teor de fibras.....
Ou seja isso tudo auxilia na manutenção da saúde da pele, pois a partir do momento que nós nos alimentamos bem, e temos um bom tempo de sono a pele atribui isso como um tempo de tratamento próprio...
Espero ter ajudado -_-
Explicação: