como uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares contribui com a saúde do nosso corpo
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Resposta:
Dependendo do tipo de alimentação que seguimos podemos ter uma vida saudável ou não. O ideal é encontrar o ponto de equilibrio entre os tipos de alimento e também nos intervalos entre as refeições. Pela manhã o indicado são: Cereais, frutas doces, pães integrais, queijo fresco de preferencia, castanhas, sucos, polenta, etc. Evite doces pela manhã e o café se possível.
O almoço pode ser bem balanceado também com pouco carboidrato e mais legumes e folhas. À noite pode vir com duas frutas doces, ou simplesmente um caldo simples. Nada pesado á noite como feijão e massas recheadas.
Já no que diz respeito a atividades físicas, é bom manter uma regularidade na prática. mesmo que seja 30min. por dia, 3 vezes por semana. Além disso exercicios fisicos regulares trazem um melhor condicionamento físico, e disposição para o dia todo, caso sejam realizados pela manhã. Também podem ajudar a relaxar e proporcionar uma noite de sono mais tranquila.