Question

como ter um bom sono?​

Answer 1

Resposta:

Crie um ambiente propício ao sono;

Procure finalizar seu dia algumas horas antes de ir dormir;

Evite alimentos estimulantes antes de se deitar, como o café, canela, pimentas e aqueles com excesso de açúcar;

Evite atividades estimulantes perto do horário de dormir.