Question

Como seria uma alimentação diária saudável para uma pessoa sobre peso e diabética

Answer 1

Retirar totalmente todo o tipo de açúcar: açúcar mascavo, açúcar cristal, açúcar orgânico, não misturar e nem repetir carboidratos na mesma refeição, prefira os carboidratos integral que no caso são: pão integral, macarrão integral, aveia, granola etc.. consumir cerca de três frutas por dia, uma de cada vez a cada três hrs,

Answer 2

Reduzir o consumo de açúcares, carboidrato, sal, gordura. Deve-se fazer uma reeducação alimentar, comer de 3 em 3 horas alimentos de baixo índice glicêmico, leite desnatado, alimentos ricos em fibras solúveis, sucos, verduras, frutas, feijão.