Como seria um bom programa de exercícios físicos?
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Resposta:
Uma recomendação típica é fazer 30 minutos de exercício aeróbico em intensidade suficiente, cerca de 2 a 3 vezes por semana, com 5 minutos de aquecimento (aumento gradual à intensidade de pico) e 5 minutos de resfriamento (redução gradual na intensidade).
henrygabriellima63:
Obgd
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