Como se privar do sono sem ter nenhum tipo de dano? Passamos em média 27 anos da nossa vida dormindo. Seja criativo!
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Resposta:
Basicamente, não devemos nos privar do sono. Passamos em média 27 anos da nossa vida dormindo, porque simplesmente precisamos, é necessário manter o sono regulado e dormir bem para continuar bem durante o dia.
Explicação:
Estou falando isso, mas meu sono está mais desregulado que tudo...mas
Espero ajudar ❤️
Resposta:
durante o dia, incluem:
Comer alimentos estimulantes. ...
Tirar um cochilo rápido de 15 minutos. ...
Fazer exercício a cada 30 minutos. ...
Colocar-se num ambiente menos confortável. ...
Comer um lanche saudável. ...
Respirar fundo 10 vezes. ...
Conversar com outra pessoa.
Explicação:
Privação de sono ocorre quando um indivíduo dorme menos do que seu corpo necessita. A quantidade de sono que uma pessoa requer varia na população, mas em média a maioria dos adultos precisa de cerca de 7 a 8 horas de sono diariamente. Trocar horas de sono para dar conta dos compromissos da vida contemporânea tem se tornado um hábito comum e levado 60% da população no Brasil dormir menos do que deveria. O sono insuficiente não permite ao organismo reparar-se adequadamente, trazendo prejuízos à saúde daquele que dorme menos do que o necessário.
não devemos parar de dormir ou se privar do sono só porque dormimos por 27 anos além de que não tem como não ter danos pode chegar a ser perigoso sempre tente ter uma noite de sono bem regulada com pelo menos 9 horas de sono
espero ter ajudado desculpa se não foi oque vc procurava tentei ajudar