como se prática a yoga
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Explicação:
Crie um ritual. Estabeleça um horário para se dedicar aos exercícios e tente segui-lo com disciplina.
Encontre um lugar tranquilo.
Evite se alimentar antes da prática.
Providencie um material
Vista roupas confortáveis.
Tenha almofadas firmes e volumosas.
Medite enquanto pratica.
Respeite seus limites.
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